Rotina para adultos é uma palavra chata, no entanto, para as crianças significa segurança. A criança que compreende sua rotina e sabe o que esperar é mais tranquila, por isso mantê-la pode ser fundamental para o bem-estar e desenvolvimento das crianças. Aqui em casa quando eles eram menores começei a dormir às 20h e acordar às 5:30 da manhã. Aqui estão algumas estratégias para ajudá-lo a estabelecer e manter uma rotina saudável para seus pequenos:
1. Estabeleça Horários Fixos:
Mantenha horários consistentes para acordar, fazer refeições, brincar e dormir. Isso ajuda a definir o ritmo interno da criança e a adaptar-se melhor às expectativas do dia. Dica de ouro da mamãe Nefer: deixar a persiana aberta para que os bebês e as crianças entendam quando é hora de dormir e quando é apenas uma naninha do dia.
3. Rotina Flexível:
Embora seja essencial ter uma estrutura, é igualmente importante ser flexível. Quando as crianças começam a falar e se fazer entender é mais fácil compreender seus desejos. Caso esteja em uma festa e a criança não estiver cansada, aproveite mais tempo e fuja da rotina! Adapte-se às necessidades do dia, permitindo que pequenas mudanças ocorram e logo depois entre nela novamente.
4. Inclua Atividades Físicas:
Garanta que haja tempo para atividades físicas todos os dias, seja uma caminhada no parque ou dança na sala de estar. O movimento ajuda a liberar energia e a manter a criança equilibrada.
5. Tempo de Calma:
Durante a noite incorpore atividades tranquilas, como massagem, leitura ou ouvir música, para ajudar a criança a relaxar e desacelerar. Aqui o banho nunca funcionou mas para muitas mães o banho é uma dica de ouro!
6. Seja Consistente:
A repetição é a chave. Mesmo que no início pareça desafiador, mantenha-se firme e, com o tempo, a rotina se tornará uma segunda natureza para você e seu filho.
Ao estabelecer uma rotina, você está construindo um ambiente de estabilidade e previsibilidade para sua criança, o que é crucial para seu crescimento e bem-estar emocional.